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高考饮食tips:少油腻多杂粮

时间:2016-06-12 12:13来源:未知 作者:张芳


  

高考饮食tips:少油腻多杂粮

 

  每年这个时候,要参加高考的孩子都会面临着“家人老师齐上阵,大鱼大肉摆上桌”的尴尬境地,但是大鱼大肉真的对备战的高考生有好处吗?想要孩子轻松考试,免除身体不适的烦扰,家长就要做好“后勤”工作。

  想要做好“后勤”工作,最重要的就是注意考生们的饮食,一些家长喜欢在考试前给孩子“补补”,于是大鱼大肉就被摆上了桌子。但是,孩子在考试之前,如果突然改变饮食习惯并过分补充营养,会达到相反的效果,孩子吃的太油腻,容易引起消化道感染,食欲不振胃肠突发疾病等等。所以说,家长关心孩子是好事,但是一定要找对方法。高考前夕,吃些助消化有营养的五谷杂粮对考生来说最好不过了。

  据悉,五谷杂粮营养又丰富,还有保健功能。比如红豆里淀粉特别多,让人易有饱腹感,同时又有通畅小便、消胀除肿、止吐的功能。如果孩子因考试前紧张导致腹泻,腹痛,建议家长朋友可以将红豆和大米一起做成红豆饭,或者煮红豆粥,将红豆和其他食物一起打成糊来给您的孩子食用。小编记得自己当年高考的时候,学校的食堂熬红豆水来降温消暑的。

  另据了解,杂粮中的蛋白质,可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能,提高脑部代谢活动、增强效率;还有人体必需的八种氨基酸,如赖氨酸能活化脑部,对于缓解考生紧张感有所帮助。此外,杂粮内含丰富的磷脂,对脑部神经的发育、活动有良好的功效,可以增强记忆力。所以,考前切忌大鱼大肉,营养搭配食用杂粮才是最好的方法。

  看了这么多,很多妈妈会说高考前的食物,丝毫马虎不得,去哪里能买健康的有机好杂粮呢,这里小编要给大家推荐了,现在有一个专门卖杂粮和杂粮粉的网站——中国杂粮粉交易网(),这是一个杂粮粉线上交易B2B平台,平台上汇聚了大量的杂粮粉供应商,这里不仅受消费者的青睐,更是采购商的不二之选,平台上关于杂粮粉的行业资讯、报价询价等总会让大家有所收获。

  小编还要给大家推荐一下中国杂粮粉交易网上的“粟度全谷杂粮”,这种杂粮内含16种纯正有机好杂粮,而且用韩国预热复原特殊工艺加工,可以同煮同熟,不仅省时间,更省去了不同杂粮分开煮的麻烦,家长们可以早起给孩子煮一碗粥,让孩子一天都可以全身心投入学习中,不会有大鱼大肉带来的饮食负担,简直是一举多得的早餐。

  高考在即,让我们做好孩子的“后勤保卫者”,帮助孩子从容轻松的应对高考吧!如果您还想了解更多信息,就百度搜索一下中国杂粮粉交易网吧!

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(责任编辑:张芳)
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