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宝妈怎样提高乳液质量

时间:2017-03-10 15:41来源:览潮网 作者:唐刚

  览潮网讯 (通信信息报记者 唐刚)对于母乳喂养的妈妈来说,宝宝吃得多,体重正常、身体壮实是她们既欣慰又自豪的事情。当然,这需要合理喂养,其中也包括优质的母乳质量。那么,该怎样提高宝妈的乳液质量呢?我们请育婴师吴晴支招。
 
  吴晴老师建议,1、新生儿出生不久就可考虑哺乳,甚至出生1小时就可以哺乳,这时不一定有乳,但早吸吮可以早刺激催乳素的产生,从而促进乳汁的分泌。另外,多吸吮,可以刺激乳汁分泌,所以不要限制宝宝的哺乳时间。
 
  2、正确而有效地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌。每次喂奶应先让一侧乳房吸空后,再哺另一侧,待下次喂哺时,可先喂后一侧,这样可使乳房得以排空。
 
  3、母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应吃营养丰富而且容易消化的食物,如豆制品、蛋类、肉汤、排骨汤、鱼类等营养丰富的食物。哺乳期不宜吃腌菜、香料、油腻的食物,也不应该喝酒。
 
  4、神经中枢对乳汁的分泌也有调节作用,研究表明妈妈的精神状况对泌乳量有很大影响。应该保持平和、愉悦的心境,不可过于焦虑或兴奋。
 
  5、哺乳期应有充分的睡眠和休息,做到生活有规律,心情舒畅,环境优雅,空气清新。
 
  6、妈妈在哺乳期用的许多药物可以通过乳汁进入宝宝体内,所以哺乳的妈妈用药要谨慎,最好按医生的指导用药,而不要自己随便地买药来用。
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(责任编辑:吴盛)
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