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冬季里要给宝宝进补吗

时间:2017-01-16 16:22来源:览潮网 作者:唐刚

  览潮网讯 (通信信息报记者 唐刚)冬季天气寒冷,宝宝脏腑娇弱更易受病邪侵犯,这时是否要给宝宝进补呢?如何补?我们咨询了育婴师吴晴。
 
  吴晴老师告诉我们,冬季适当地给宝宝进补,既能提供能量御寒,也能以充足营养来保护宝宝的免疫力。
 
  其实,孩子立冬后就应少吃生冷、燥热的食物,像西瓜、葡萄、螃蟹、虾、各种烧烤等。而应选择一些滋阴潜阳、热量较高的食物,如牛羊肉、土鸡、鱼等。同时应多吃一些新鲜的蔬菜、水果,五谷杂粮及豆类,牛奶、鸡蛋、木耳、蘑菇等也应多吃。
 
  在冬天,要及时给宝宝补充水分,不要等到孩子说渴时才让他喝水。
 
  随着气温下降,日照时间缩短,宝宝户外活动的时间也相对减少,并且家长们通常把孩子裹得严严实实的,宝宝与阳光接触少了,体内维生素D的合成减少,就容易造成钙质的吸收不足。所以,要注意给宝宝准备一些含钙丰富的食物,如奶类、小虾皮、芝麻等;也可以适当补充一些能促进钙吸收的食物,如奶酪、蛋黄、香菇等,维生素D可以促进钙的吸收。
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(责任编辑:吴盛)
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