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冬季如何增强孩子免疫力

时间:2016-11-30 16:18来源:览潮网 作者:唐刚

  览潮网讯 (通信信息报记者 唐刚)宝宝免疫功能尚不比成人,而冬季天气比较寒冷,因而容易受寒风侵袭感冒,也容易被流行性病毒入侵机体。因此在寒冷冬季,家长要学会帮助孩子增强免疫力,那么,应如何增强孩子的免疫力呢?我们咨询了育婴师吴晴。
 
  吴晴老师表示,在寒冷冬季,家长帮助孩子增强免疫力,不妨从以下几点着手。
 
  1、不管宝宝年纪大小都应该养成喝水的习惯。喝水可以保持口腔黏膜湿润,成为抵抗细菌的重要防线。请注意是喝水,不是喝各种饮料。
 
  2、酸奶里的益生菌可以帮助孩子平衡肠道菌群,增强消化吸收能力。需要提醒的是,给宝宝喝的是酸奶,而不是市面上出售的糖份极高的益生菌饮料。
 
  3、定时开窗换气。
 
  4、养成良好的卫生习惯。主要是让孩子勤洗手,特别是在吃饭前和上厕所后,还有从外面回来,都要把手洗干净,防止病从口进。
 
  5、注重补充膳食纤维。调节食物吸收和排泄、保证大便通畅可少不了膳食纤维的功劳,它对排出宝宝体内毒素十分有用。宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物,例如甜薯、高粱、玉米等粗粮,然后是红小豆、黄豆等豆类食品,再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
 
  6、多吃维生素丰富的食物。宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病,必须摄入充足的维生素才能有效增强身体免疫力。
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(责任编辑:吴盛)
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