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新妈妈哺乳期能减肥吗

时间:2016-11-28 16:08来源:览潮网 作者:唐刚

  览潮网讯 (通信信息报记者 唐刚)产后的新妈妈通常都有不同程度的发胖,爱美的天性让她们产后想及早减肥,但又害怕影响孩子和自身健康。那么哺乳期可以减肥吗?怎样减肥不影响哺乳?对此,我们咨询了育婴师吴晴。
 
  吴晴提醒,新妈妈在月子期间不必急着减肥,这段时间应该尽量吃有营养的食物(但是要注意食物的热量),多休息。即便减肥,哺乳期也不能以节食来减肥,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,所以还是等断奶后再减肥为好。
 
  其实,哺乳可以算得上是天然、无害瘦身的最佳途径。宝宝通过吮吸乳头,会刺激子宫收缩,帮助子宫恢复;妈妈的身体就如同一个营养补给站,始终提供给宝宝最好的脂肪和营养。同时,为照顾宝宝的吃喝拉撒,付出精力,让你疲累,有了这几个条件,妈妈自然会逐渐瘦下来。
 
  当然,哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。可以计划好,循序渐进地安排一些运动。适当运动,如步行或者游泳,不仅有助恢复身材,也有助身心的调整和恢复。尤其是收紧盆骨这一工作,必须在产后46天内进行。
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(责任编辑:吴盛)
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