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宝宝冬季如何健康进补

时间:2016-11-16 15:59来源:览潮网 作者:唐刚

  览潮网讯 (通信信息报记者 唐刚)冬季是最适宜滋补的季节,对于营养不良、抵抗力低下的儿童更宜进行食补,食补有药物所不能替代的效果。宝宝食补该选择哪些食物呢?有什么注意事项?为此,我们咨询了育婴师吴晴。
 
  吴晴老师告诉我们,冬令食补,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、赤豆、豌豆等谷豆类;菠菜、韭菜、萝卜、黄花菜等蔬菜;牛肉、羊肉、兔肉、鸡肉、猪肚、猪肾、猪肝及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、莲子、大枣等果品。
 
  对于脾胃虚弱的孩子,冬日进补宜食健脾胃、助运化的食物。脾胃好了,宝宝的体质就上去了,自然就少病少痛,健康长大。食物有粳米、小麦、芝麻、菠菜、姜、白萝卜、梅、苹果、猕猴桃、山药、白扁豆、鳝鱼等。平时想给宝宝煲些汤水,也可适当加一些健脾胃药材,如党参、谷芽、麦芽、山楂、独脚金、淮山、茨实、莲子、茯苓等,3岁以上的孩子每次10-15克便可以了。
 
  最后,秋冬季节,容易感冒,特别提醒,宝宝肺弱,外感风邪、痰湿未清的时候不能进补。否则,会造成外感存内,宝宝的感冒反复不愈。
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(责任编辑:吴盛)
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