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宝宝晚睡白天补觉行吗

时间:2016-10-18 16:24来源:览潮网 作者:唐刚

  览潮网讯 (通信信息报记者 唐刚)很多年轻妈妈有晚睡的习惯,久而久之,宝宝也成了小夜猫,夜越深越兴奋,而妈妈会觉得,宝宝晚睡没关系,白天补回来就行了。宝宝晚睡对健康有何影响?如何改变宝宝昼夜顛倒的习惯?我们咨询了育婴师。
 
  育婴师吴晴告诉我们,婴幼儿晚睡会影响身高。人的身体有各种内分泌器官,脑下垂体分泌生长激素,促进长个儿的,其分泌高峰期,是夜里11点到凌晨一两点,这时候孩子必须进入深睡眠。其他时间也分泌生长激素,但是分泌量少。从儿童保健的角度,婴儿晚上八九点就要睡着了,一般一觉睡到早上六七点。
 
  改善宝宝昼夜颠倒的习惯,1、宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定,妈妈可以轻拍宝宝,给他以安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。2、可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠。建议可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时。下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。另外,白天尽量让家中保持明亮,并提供音乐、广播等声音;到了晚上不妨只开小灯,且尽量保持周遭环境的安静,让宝宝产生夜晚的认知,养成在夜晚就要睡觉的习惯,这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。
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(责任编辑:吴盛)
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