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冬季抗寒宝宝如何饮食

时间:2015-11-20 17:00来源:览潮网 作者:唐刚

孩子们在黑龙江省北安市的黑龙江垦区建设农场一小区内滚雪球
  2014年11月1日,孩子们在黑龙江省北安市的黑龙江垦区建设农场一小区内滚雪球。新华社发(周良君 摄) 

  览潮网11月20日讯 进入冬季,气候开始越来越寒冷。受天气的影响,宝宝机体的生理和食欲均会发生变化。那么,冬季宝宝应如何饮食才能增加热能呢?为此我们咨询了育婴师吴晴。
 
  吴晴老师告诉我们,冬天里,因为气候寒冷,为了增强抗寒能力,身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。所以,冬天里身体的热量散失会比较多,我们饮食中的热能需要相应增加。
 
  首先,要让孩子适当增加主食,尤其是粗粮。其次,适当多摄入富含脂肪的食物和充足的蛋白质,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等。这些食物所含的蛋白质不仅便于人体消化吸收,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增加人体耐寒和抗病能力。最后,增加对菌类的摄入。(记者 唐刚)
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(责任编辑:吴盛)
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