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瘦身粥 两周甩肉15斤

时间:2015-07-13 15:25来源:三九健康网 作者:


7款瘦身粥 两周甩肉15斤

7款瘦身粥 两周甩肉15斤

  夏季人们容易积食,这时喝一些瘦身粥,排毒清肠胃,将身体内的垃圾清掉,有助减肥。下面,小编推荐7款瘦身粥,经常熬来喝,只需要两个星期,就能轻松甩掉15斤肉哦。
 

  1.玉米红薯

  材料:玉米面、红薯

  做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

  功效:玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果。
 

  2.山芋

  材料:山芋、粳米

  做法:将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用;将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成。
 

 

  3.黄豆芝麻

  材料:黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克

  做法:黄豆浸泡半天后,用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

  功效:具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。

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(责任编辑:郭墨)
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